Trenér Teplice - Jakub Jeřábek

Před rokem a půl jsem podstoupil těžkou operaci a totálně jsem přišel o veškerou fyzičku a trpěl bolestmi zad. Nevěděl jsem jak začít s cvičením, proto jsem oslovil Kubu a byla to moc dobrá volba 👍 . Kuba je profesionál, který rozumí své práci, tréninky byly skvěle připravené. Je přísný, nic neodpustí, ale také lidský a kamarádský.Na každý trénink jsem se těšil. S výsledkem jsem spokojený a mám stále chuť pokračovat v cvičení. Proto mu tímto moc děkuji a jsem rád, že se s nim budu i nadále potkávat ve fitku a třeba si domluvíme další tréninky. Díky Kubo

Kuba je nejenom vynikající fitness trenér, ale také skvělý kamarád na cestě k lepšímu zdraví a kondici. Jeho přátelský a povzbudivý přístup mě motivoval ke každodennímu cvičení a díky jeho tréninkům jsem dosáhla výsledků ve formě lepší postavy a většího sebevědomí. S Kubou jsem získala nejenom významný pokrok ve své fyzické kondici, ale také jsem si užila každý trénink díky jeho pozitivnímu a vstřícnému přístupu. Doporučuji Kubu každému, kdo hledá nejenom kompetentního trenéra, ale také skvělého parťáka a přítele na své fitness cestě.

S Kubou jsem se domluvila na 3-měsíční spolupráci. Chtěla jsem se začít víc hýbat, trochu zhubnout a zpevnit se, naběhnout na režim. Pohybu jsem nikdy moc nedala, ale přes kovid jsem se naučila běhat, co se mi líbilo. Ovšem s návratem do práce jsem polevila v běhání, a tak jsem přemýšlela nad něčím, kam musím (trénink, permanentka), i když ten dobrý pocit "po" jsem už znala z běhání.
S Kubovým dohledem jsem byla moc spokojená. Jsem úplná fitness začátečnice a zjistila jsem, že se opravdu není čeho bát. Kdo váhá, Kuba vše v klidu a vždy s úsměvem vysvětlí, provede vás fitnesskem a podpoří, když už nemůžete. Naučil mě, že zvládnu víc, než si myslím a to dodává sílu i v životě. Z Kubových tréninků jsem vždy odcházela spokojeně unavená a vysmátá. Teď se měšíc snažím úspěšně pokračovat sama v tom, co mi Kuba ukázal a jsem ráda, že se mi to daří udržet. Ale s Kubou bylo cvičení zábavnější, vždy zařadil nějaký nový cvik, nebo něčím překvapil a já jsem nemusela přemýšlet, co budu cvičit. Jsem šťastná, že jsem se rozhodla využít Kubových služeb, měla jsem to udělat už dávno!

Jakub mi pomohl nastartovat návyk pravidelného chození cvičit a předal mi spoustu informací, abych mohl sám pokračovat dál. Jakub je ochotnej, pohodovej trenér a vždycky se snažil pomoct, vyhovět a má k zákazníkovi osobní přístup - jak v rámci tréninku, tak i mimo něj.

S Kubou jsem začal cvičit v lednu 2022 (nejdříve na tři měsíce a nakonec jsem si to protáhl do konce srpna). Chtěl jsem s ním začít spolupracovat, neboť jeho osobní přístup je pro mne zásadní. Mým hlavním cílem je a bylo naučit se techniky cviků, zformování postavy a dostat se do určité formy, neboť mám sedavé zaměstnání a doba covidová udělala taky své.

Když porovnám stav v lednu a nyní, tak můžu říct, že fyzička se mi o dost zlepšila a celkově se cítím lépe. Cvičení jsem začal brát za standardní svou týdenní aktivitu, což mě dost překvapilo. Každý trénink s Kubou byl jiný, nikdy jsem nevěděl, co přijde, což mě dost ze začátku děsilo 😃. Když jsem se psychicky připravil na nohy, tak jsme cvičili něco jiného …. To mě docela bavilo. Taky se nechal Kuba přemluvit a dával si tréninky se mnou, což osobně velmi oceňuji. Po celou dobu byl pro mne kvalitním trenérem, který měl osobní, profesionální a přátelský přístup. Vždy mi všechno řádně vysvětlil a ukázal. Za celou dobu jsem od něho nepocítil jakýkoliv projev pohrdání či nadřazenosti. Pokud bych si měl znovu vybrat trenéra, tak pro mne Kuba jasná volba. Dále bych ocenil vzájemné pružné jednání. Ze začátku jsme měli dvakrát týdně trénink, pak cca na dva měsíce třikrát. Nikdy se nestalo, že by jedna ze stran nečekaně trénink zrušila. To mě naučilo být ve cvičení disciplinovaný.

Každý měsíc se prováděla měření, která mi pomohla se orientovat v tom, co dělám a co a v jaké míře má vliv na výsledek jako takový. Pokud s Kubou člověk začne spolupracovat, tak má ve fitku vždy parťáka, který mu poradí a je mu k dispozici bez žádných výmluv.

S Kubou jsme začaly cvičit před 3 měsíci s kamarádkou, kdy jsem ho našla na základě referencí na fb. Ocenily jsme, že je tu možnost chodit cvičit ve dvou. Do té doby jsem neměla osobního trenéra, jen se snažila cvičit občas sama nebo doma, nikdy jsem u toho ale dlouho nevydržela. Oslovila jsem ho tedy s tím, že bych potřebovala zhubnout. Kuba má přátelský přístup a tréninky s ním baví, dokáže přesvědčit, že ještě můžete, když už si myslíte, že nemůžete. Ze začátku to bylo náročnější, ale časem se vše zlepšilo, a byly vidět i výsledky, což je hodně velká motivace.
Kubu určitě doporučuji.

Na jaře jsem si řekla a dost, je potřeba s tím něco dělat. Po těhotenství mi zůstala diastaza, bolely mě záda. Navíc se mi doktoři 3x hrabali v břiše během dvou let a bylo dost oslabené. Hledala jsem na internetu trenéra, co dělá CORE, cvičení po porodu. A našla jsem Jakuba. Když se v srpnu ozval, že má místo, neváhala jsem. Na první schůzce jsme se seznámili, Kuba vysvětlil jak to u něj chodí, takže víte co vás čeká a nemine. A je jen na vás jestli do toho půjdete, žádný nátlak. Tréninky jsou časově flexibilní. Jídelníček upraví na míru, co jíte a nejíte. Tréninky přizpůsobí podle toho jak se cítíte. Nemusíte nutně cvičit na strojích, když nechcete. Jestli chcete zničit, zničí vás. Naučí vás cvičit správně. Během samotného cvičení je velmi příjemná a přátelská atmosféra. Takže se těšíte na další trénink. Těšíte se na Jakuba. Je to trenér s velkým T. Člověk na správném místě. Po 3 měsících se cítím se skvěle. Přestaly mě bolet záda, tolik se nehrbím, diastaza se stáhla na minimum, a i ta blbá celulitida se zmenšila. Mám skoro o 2 čísla menší kalhoty.
Fakt to za to stojí, lidi.... běžte do toho! Mohla bych se podepsat pod jiné recenze.
A doufám, že jsme spolu necvičili naposledy.
Jakube, děkuju ti. Vážím si Tvého času a práce.

S Jakubem jsem začal před 6 měsíci a našel jej zde dle referencí. Chtěl jsem zhubnout a zesílit na těch správných partiích a k tomu Jakub přizpůsobil od začátku tréninky. 2x týdně jak posilování, tak kardio vedlo ke zlepšení mojí dost pochroumané svalové covidové hmoty. Jakub vedl tréninky vždy podle předem připravených cviků a většinou cvičil se mnou ve dvojici, což byla motivace navíc. Nikdy jsem necvičil s jednotlivými činkami, ale vždy na stroji, tak aby jsem co nejméně ničil vazy nesprávnou polohou. Cvičení bylo po celou dobu zábava a motivací navíc každý měsíc meření "úbytků". Děkuji Kubo za přístup, motivaci a výsledky.

S Kubou cvičíme tři měsíce, zvolila jsem si velký cíl, takže spolu budeme cvičit dál🙂. S váhou jsem bojovala nejdříve sama, různými pokusy, ale to určitě většina z vás zná. Přijde mi to jako střelba naslepo, pořád zkoušíte, ale bohužel cíl minete. Musím říct, že spolupráce s Kubou bylo jedno z mých nejlepších rozhodnutí. Ano, stojí to i peníze, ale je to nejlepší investice do sebe a pro zdraví, takže určitě doporučuji. Přišla jsem za Kubou s nějakým cílem....a on se mnou pracuje naprosto systematicky, takže to je pro mě všechno srozumitelné a jasné. Tréninky si užívám, i když to občas dost bolí😅. Kuba je za mě skvělý trenér, ale zároveň i skvělý člověk👍.
Děkuju🙂

S Kubou jsem začala cvičit před 3 měs. Kladných recenzí už je zde spousty, vše souhlasí. Každý má nějaký svůj důvod, představu a cíl....můj hlavní účel vyhledání trenéra splněn, moc díky :-)

Rok po porodu už jsem byla opravdu nešťastná z toho, jak vypadám, a rozhodla jsem se najít si osobního trenéra. Jsem relativně stydlivá a obezita tomu nepomáhala, a tak pro mě bylo důležité najít si trenéra, který ke mě bude přistupovat v klidu a nenásilně, ale zároveň bude pevný. Na jednu stranu jsem měla celkem strach z toho chodit pravidelně do posilovny, ale člověk rychle zjistí, že jeho přítomnost vlastně nikoho moc nezajímá. :) Každý trénink je trochu jiný. Kuba v prvních hodinách hodnotí kondici každého člověka individuálně, neexistuje žádný jednotný plán pro všechny, ale naopak cviky "šije" na míru. Teď po dvou měsících mi vlastně došlo, že cviky, které děláme pravidelně, začínaly na 10 opakováních, pak 15 a teď už jich udělám 20 za stejnou dobu s vynaložením té samé energie. Cítím oproti začátku obrovské zlepšení v kondici, viditelně hubnu tuk, a hlavně mě přestala bolet záda (i když mě občas bolí nohy a ruce :) ) Kuba je kliďas, dokáže motivovat, když už člověk "nemůže", nekřičí, což je fajn pro povahy jako jsem já, a hlavně má opravdu pozitivní přístup. Nesmírně jsem ocenila, že tréninky přizpůsobil, když jsem měla problém s kolenem tak, aby noha nebyla zatěžována moc, ale zároveň se pořád jednalo o plnohodnotný trénink. Prostě na první zkušenost s trenérem to považuji opravdu za výhru a už se těším, až budeme pokračovat :)

Začala jsem s Kubou cvičit cca před 2 měsíci. Cílem je zpevnit tělo. Tréninky Kuba postupně navyšuje a každý trénink je jiný. Důležitý pro mě je, že mi ukazuje správnost cviků a eviduje celý progres. Výhodou mít osobního trenéra je, že nemohu polevit ve cvičení. Já se mračím, nadávám, ale Kuba se nedá👍😉 Takže si opravdu dám do těla. Když cvičím sama mám tendenci se flákat. Kubu, jako osobního trenéra všem doporučuji a zároveň mu děkuji za trpělivost.

Osobní trenér a já 😉
Proč jsem začala se sebou něco dělat? No protože jsem vypadala už trošku jako velryba, ale nejvíc mě štvalo, že mi bylo malé oblečení na motorku☹

Na doporučení a recenzí od kamarádů jsem oslovila Kubu. Na první posezení a pokec pohodář, příjemný, komunikativní, takže výsledek, zkusíme to spolu, tedy já s Kubou a on se mnou😊.

Mým cílem je zformování postavy a redukce váhy, která následkem úrazu kolena a karanténního období se vyšplhala trošičku víc nahoru, než by se mi líbilo.

No před jsem se moc nesnažila, protože jsem se rehabilitovala po operaci kolena a samotnou doma mě to nebaví.

Pod vedením Jakuba cvičím už pátý měsíc, výhodou je skvělá domluva a flexibilita tréninků, osobní přístup a naslouchání, protože někdy se prostě ne všechno, co Kuba vymyslí, dá zrealizovat.

Srovnání s jinými trenéry jako takové nemám, Kuba je můj první osobní trenér, jen z rychlého občasného kouknutí po jiných ve Fitku neumím posoudit.

Všem co váhají bych řekla, no prostě ať to zkusí, aspoň, pokud trošku vážně myslí, že se sebou chtějí něco udělat, nic horšího , než že to nebude to pravé ořechové se stát nemůže,

Kubu jako osobního trenéra bych doporučila určitě všem, co to mají srovnané v hlavě a chtějí něco pro sebe udělat, zhubnut, zpevnit, zlepšit fyzičku, vytunit postavu, protože néé vždy je každý sám sobě dobrým trenérem.

S Kubou je na tréninku vždy pohoda, možnost vypnout hlavu a jen makat na sobě , protože kvůli tomu vlastně osobního trenéra mám 😊

Váha leze dolů polehoučku, postava se mění, okolí si všímá, takže jede se dál.

Má spolupráce s Kubou začala před šesti měsíci. Oslovila jsem ho s tím, že bych chtěla zhubnout, zpevnit a změnit životní styl. Počáteční obavy ze cvičení ve fitku pod Kubovo vedením brzy opadly. Kubův přátelský přístup a znalosti z oboru rozhodně přinášejí výsledky. Kubu všem vřele DOPORUČUJI!!!

Kubu mohu vřele doporučit každému, kdo hledá zkušeného poctivého osobního trenéra. Chtěl jsem se cítit lépe a po třech měsících s Kubou jsem pocítil ohromnou změnu. Ke Kubovi jsem přišel s vyhřezlými plotýnkami a díky jeho profesionalitě a zkušenostem se dokázal přizpůsobit problému a i v tomto ohledu mi cvičení s Kubou velmi pomohlo a redukovalo moje potíže se zády. Takže za mě oba palce nahoru. Jakub Jeřábek je trenér, kterého hledáte

Jakuba jsme oslovili někdy ke konci června S prosbou, zda by byl ochotný trénovat malou 9ti letou slečnu. Jako jediný s mnoha trenérů, které jsme oslovili, řekl, že je to možné ale, že se první musíme sejít, abychom jsme si ujasnili, co vlastně chceme a co očekáváme. Již na první schůzce působil velmi profesionálně. Dohodli jsme na Trénink dvakrát týdně. Od následujícího týdne dcera začala s trenérem trénovat v TP . Na první tréninku kde proběhlo vážení a měření jsem byla s nimi. Trenér vždy vše vysvětlil a to jak při vážení a měření tak i při cvičení. Dcera s trenérem Jakubem cvičí velmi ráda a cvičení jí velmi prospívá. Tréninky jsou dle jejích slov náročné, ale je na nich i sranda, Já jsem strašně ráda, že si pan trenér vždy najde v jeho rozvrhu pro ni místo a že je ochotný se nám přizpůsobit i místem tréninku. Trenér Jakub je opravdový profesionál a s dětmi to opravdu umí.

K pravidelnému tréninku doma jsem se nikdy nedokopala. Cvičení s osobním trenérem bylo účinné a zároveň příjemné. Cvičení s Jakubem bylo intenzivní a mělo pro mě pozitivní výsledek. Díky Lenka

Cvičím s Jakubem dva měsíce a mým cílem na začátku bylo nastartovat redukci váhy a naučit se správně cvičit. Před tím, než jsem se rozhodla pro spolupráci s Jakubem jsem se snažila po dost dlouhé pauze od náročnějšího pohybu začít sama. Chodila jsme 3x týdně do fitka,ale pokaždé to bylo o tom,že jsem na internetu našla nějaké cviky a ve fitku se je snažila nějak cvičit..Získala jsem tím jen bolavá záda, přetažené tělo a spoustu únavy.
Proto jsem se rozhodla pro osobního trenéra.Výběr pro mě byl jednoduchý, jsem totiž člověk co má rád profesionalitu a kvalitu a tak jsem po tom co jsem zkusila namátkou kontaktovat několik trenérů a většinou byl problém s časem,nebo komunikace se mi moc nelíbila, jsem našla spoustu recenzí na Jakuba.Ozval se mi téměř hned co jsem mu poslala mail.Po první schůzce s Jakubem jsem měla jasno. A tak začala naše spolupráce. Velkou výhodou je totiž pro mne to,že Jakub dělá trenéra na plný úvazek a tak máme větší prostor pro domluvu tréninků, je velmi trpělivý, upřímný a profesionální. Dokáže skvěle posoudit s jakou zátěží začít a jak postupovat dál, aby se člověk nezničil a hlavně aby ho cvičení nepřestalo bavit. A to,že se mnou měl začátky sakra těžké 😂nedokázala jsme dát ani 8 dřepů😂...dnes díky jeho práci zvládám dřepy i se zátěží. Cítím se díky němu o moc líp.Přestaly bolet záda, jsem pružnější, a hlavně mě cvičení moc baví. Takže kdo ještě váhá je blázen 😉

Cvičení s Jakubem je ok. Není to nudný, občas se i zasměje. Líbí se mi variabilita cvičení a dobrá pohodová atmosféra. Ohledně výsledků zatím nemám co říci, cítím se určitě lépe a rozhodně to má smysl dělat. Je však potřeba dlouhodobé změny životního stylu a nelze dělat závěry po prvním měsíci. Uvidíme za 3 měsíce, jaký se ukážou výsledky. Jinak mě to zatím baví a určitě mi to i prospívá. Věřím, že to Kuba zvládne i se mnou.

S Kubou jsem začala cvičit cca před 2 měsíci. Do té doby jsem osobního trenéra neměla, tak že je to pro mě nová zkušenost. Mým cílem bylo zpevnit své tělo. Tréninky Kuba postupně navyšuje, každý trénink je trošku jiný, což mě baví. Již nyní je mé tělo opravdu pevnější a má fyzička se hodně zlepšila. Kuba je moc fajn človíček, na všem se s ním dá i domluvit. Na tréninky se vždy moc těším, Kubu jako osobního trenéra můžu všem jen a jen doporučit!!!