ONE STEP

通い始めて半年ほど経ちましたが、体重は6kg程落ち、痛かった踵も良くなりました。優しく、時に厳しく（笑）背中を押しながらトレーニングや食事の指導をしてくださるので、無理のないペースで減量出来ました。トレーニング後にはマッサージをして下さるので、毎回スッキリとした気持ちで、仕事も趣味も頑張れています。

腰痛、腰から腿裏の痛み、膝の不調でパーソナルトレーニングを受けました。トレーニング後は身体がスッキリ軽く、痛みも和らぎ、今では腰痛などの不調が無くなりました。
わかりやすい説明で自分の姿勢に気付くことができ、普段から気をつけるようになりました。
じんわり効くトレーニングとケアで身体のバランスが良くなり、マンツーマンならではの良さを実感してます。
継続することで身体も引き締まりました。
前からやってるランニングも股関節の動きが良くなり快適に走れ嬉しいです。
いろいろなトレーニングができて楽しいので、これからも続けていきたいです。

もともと姿勢が悪く、下半身にコンプレックスがありましたが産後＆年齢を重ねて更に体型が気になり、
ジム・他店のパーソナルジム・整体・youtubeの独学自宅トレーニングなど色々試しましたがうまく行かず、
たまたま保育園の送り迎えの通り道で「姿勢改善」のポスターが目に入り、「姿勢改善」というコンセプトのパーソナルは通ったことがなかったので、one stepさんに通い始めました。

こちら側の理想や方針を上手く汲み取ってくれ、日々のトレーニングのアドバイスも画像や動画配信でしっかりサポートしてもらえるので非常に安心感があります。
その他食事サポートやモチベーションの維持など悩み相談もしやすい雰囲気で、満足度が高いです。

なにより、色々ためして変化のなかった姿勢や身体のラインが少しづつ変化していくのが本当に嬉しいです。

これからも自分の身体の変化を楽しみながら定期的に通わせていただこうと思います。

１年半ほど前から五十肩になり、右手が上がらない状態が続いていました。整形外科に相談したり、吉祥寺で有名な施術院に通ったりしましたが、改善されることなく そのうち治るかと諦めていましたが、縁があってこちらで施術をしていただきました。

最初の１時間で体の状態を確認、肩はもちろん 身体のあちこちが硬くて、全体をほぐしていかないといけないらしく・・・。その日の次の一時間で ストレッチを教えてもらい、整体もしていただけました。
「パーソナルトレーニング」と言うと敷居が高く、なかなか 自分からはお願いできないように思っていましたが、こちらのオーナーは 話題も豊富で、子供の事や近隣での話題などを話しながら進めてくれるので、毎回とても楽しく いつの間にか時間が終わってしまいます。

自分だけでは何が正しいのか全く分からないままストレッチをやったりしていましたが、気軽に聞く事ができるので、家族にもやり方を教えたりできています。

さらに うれしいことに、まだ３回しか受けていないのですが、できなくなってしまった「こどもを肩車」が、ゆっくり気を付ければできるように改善されていて、正直 これにはびっくりしました。
自分でのトレーニングも重要との事で 毎回 宿題を頂いて帰り、今回は「足のストレッチ」をやってます。また次回がとても楽しみになりました。

3年前くらいに子どもを抱きかかえたときにぎっくり腰のような感じになってから度々腰痛に悩まされていました。
繰り返していたので、治したいと思い、色々探していて、ワンステップを見つけました。整骨院や整形外科にも通ったことがあったので、今回はトレーニンングと整体が受けるワンステップにしました。
身体の評価をしっかり行ってもらい、痛みを繰り返している原因を分かりやすく説明してくれました。その上で、トレーニングと整体を体験できたので、内容を理解しやすかったです。
トレーニングが終わった後痛みが軽減し、整体後はさらに軽減していました。
これからお世話になろうかなと思いました。
ありがとうございました。

通って1年になります。股関節の痛み、腰痛、腕が上がらないなど諸症状が数ヶ月で自然に改善しました！
無理せずしっかり体を整えているのをしっかり実感できます！

仕事後やゴルフ後の腰痛に悩まされていて何度か整骨院へ通ったが、またすぐに痛みが戻る日々。根本から治したいと思い、トレーニングと整体が受けられるというのでこのジムに行ってみました。始めに原因を丁寧に説明してもらえたので、トレーニングにも気合いが入りました(笑)
何回かのトレーニングで腰はもちろん身体が軽くなり、整体後はさらにスッキリ！

アニマルフローを体験させて頂きました。
初めての体験でしたが、親切・丁寧に教えてくれたので運動不足の私でも楽しく体験することができました。
動きの中で、その都度、「ここが硬いね」とか、「左右差があるね」など、自分のできていない点を指摘してくれたので今後の自分の課題が明確になったのと、小さな目標ができ、「よしっ、これからやってやるぞ！」とやる気も出させてくれました。
運動不足解消と、動けるかっこいいおじさんを目指すアラフォーですが、アニマルフローはまさにおすすめのトレーニングかなと。
ぜひ、みなさんにも体験してもらいたいです！

アニマルフローのレッスンを受けました。
普段運動不足で肩こりや膝痛があったので、最後までついていけるのかなと思いましたが、思ったより動きはカンタンでした。その日はぐっすり眠れたし、翌日に体重が1キロ減って、お腹が引き締まったような感じがして、続けると効果がありそうでした。
オンラインでしたが、私の動きをちゃんと見てくれて、丁寧に教えていただきました。

運動不足で、室内でできる運動がないかと探していた時に小林さんのアニマルフローと出会いました。
畳一枚ほどのスペースで動くたびに驚くように汗が出て、終わったあとは充実感のある疲労を感じました！
コロナ禍である今、テレワークや子育て中の方、隙間時間でも心地よい疲労感を与えてくれるアニマルフロー、小林さんの的確なアドバイスを元に運動されることをオススメします❗

普段運動をしているけど、体にキレが無いなぁと思っていた矢先、小林トレーナーのパーソナルレッスンを受けました。

ストレッチで伸ばせていると思っていた場所が伸びていなかったり、運動を誘導してくれる事で意識しても動かさず固まっていた場所が動く感覚があったのは驚きました。

常に学びを取り入れ相手に合った指示を出してくれるのでまた受けてみたいです。

オンラインでのトレーニング受けました。最初は不安でしたが丁寧に
教えて頂きました。どこからでも受けれるオンラインは魅力的です。

とても親身になって体の状態を見てくれます。

15年前にヘルニアの手術を受けましたが、その後足の痺れが取れず整骨院に通っていました。運動じゃないと治らないと思い、良いタイミングでワンステップを見つけました。
2ヶ月くらいで腰の痛みや痺れを感じることがなくなりました。
そして、嬉しいことに孫や犬を長い時間抱っこしても疲れなくなったのと、二の腕、お腹が引き締まってきました。

これからも健康でいるために続けていきたいと思います。

一年前位からトレーニングで通っています。運動音痴の私にとても優しく丁寧に指導してくれます。
数ヶ月前に股関節を痛め、マッサージコースに変更していただきました。
先生は私の痛い所を的確にマッサージしてくれます。どうして分かるのかいつも不思議に思いますが、長年の経験で分かるんだろうと思います。
マッサージだけでなく、簡単に自宅でできるストレッチも教えてくれます。
なので、最近は股関節の調子もだいぶ良くなってきました。もう少しでトレーニングコースに戻れそうです。
先生はトレーニングの指導もマッサージも優れているので、これからも通い続けたいと思っています。