Move & Mind | Ademcoaching en Yoga in Etten-Leur

Nadat er, eind 2021, een overbelaste schouder werd geconstateerd, adviseerde mijn pysio therapeut om yoga te gaan doen.
Eerst was ik wat sceptisch, nuchtere ik naar yoga!
Na een proefles was ik om.
De manier van lesgeven is helemaal niet "zweverig"!
Leren ontspannen en signalen op te pikken van je lichaam zijn voor mij de reden om, na bijna 3 jaar, elke week met plezier te luisteren naar de fijne stem van Elize!

1. Na een lange periode van verdriet en rouw verwerking in mijn leven, kreeg ik toch nog regelmatig een black out in mijn hoofd, waardoor ik op een verkeerde manier ademde. Door de psycholoog ben ik bij Elize gekomen.

2, Dit traject heeft mij veel ruimte gegeven waardoor ik minder stress ervaar en beter kan los laten en meer rust heb.

3. De begeleiding van Elize heb ik als zeer kundig en professioneel ervaren.

4. Als ik zelf zou kunnen oordelen voor mensen om dit te doen, denk ik aan personen die veel stress ervaren, kan door verschillende gebeurtenissen. Ga ervoor en volg dit traject op de manier zoals uitgelegd. Het zou mooi zijn als diegene zich na zo een traject zou voelen, zoals ik nu zelf ervaar.

Elize, nogmaals dank voor jouw begeleiding en steun .
Richard

De reden dat ik bij Elize terecht kwam , was om mijn innerlijk onrust te gaan onderzoeken na een burn-out. Nou deze is gevonden , ik heb handvaten/ tools meegekregen waar ik heel veel aan heb. Ik heb mezelf opnieuw (uit)gevonden, hoe heerlijk klinkt dat!

Elize , enorm bedankt voor de prachtige ervaring, we hebben veel met elkaar gedeeld wat heel fijn en vertrouwd voelde. Wat jezelf al aangaf, je bent altijd welkom , ik voel me thuis bij jou.

Lieve groet, Mirella

Als longpatiënt (CF) merkte ik al enige tijd dat mijn ademhaling - met name bij inspanning - niet goed ging en vaak leidde tot hyperventileren. Via mijn ontspanningstherapeute ben ik in contact gekomen met Elize. Zij geeft een zeer goede begeleiding en neemt de tijd voor je. Met haar oefeningen merk ik dat mijn ademhaling nu stukken beter gaat en daarnaast geeft het me ook een stuk rust. Ik kan het iedereen en met name patiënten met longklachten aanbevelen om een ademhalingstraject bij Elize te volgen.

Ik was opzoek naar meer en diepere ontspanning. Na wat zoeken op internet kwam ik uit bij Move & Mind. Na eerst een proef ademsessie gevolgd te hebben was ik gelijk enthousiast en ben ik gegaan voor een ademtraject van drie maanden. Dit traject heeft mij onder andere geholpen om me meer bewust te worden van mij ademhaling en deze rustiger te krijgen. Ik heb verschillende technieken geleerd, waaronder technieken die helpen te ontspannen. Deze gebruik ik dan ook regelmatig. Mijn ademhaling is nu een stuk rustiger dan voorheen en ook adem ik veel meer naar mijn buik. Ik heb last van astma en merk dat ik door de vele oefeningen ook nog maar zelden last heb van benauwdheid. De begeleiding door Elize was heel fijn. Ze is heel vriendelijk en oprecht, luisterde heel goed en dacht met me mee als bepaalde oefeningen wat moeizamer gingen. Ik ben heel blij dat ik dit traject gevolgd heb en kan iedereen die wat meer ontspanning kan gebruiken dit traject zeker aanraden.

Het is voor mij echt een ‘verademing’ geweest om de ademsessie bij Elize te mogen volgen. Ze bied een luisterend oor, brengt haar kennis heel goed over en geeft veel liefde en rust in de oefeningen en meditaties.
Tijdens iedere sessie kwam ik opnieuw in verbinding met mezelf.

Wat is ademhalen een schoon goed 🍀

Dank lieve Elize.
Ik kom gauw bij je terug.

Liefs Martine

Voor mij betekent de yogales bij Elize een inspannende, ontspannen avond. Beginnend met een inleidend onderwerp, situatie of aandachtspunt volgt er een reeks van oefeningen, soms pittig, maar altijd binnen je eigen grens en kunnen.
Evenals de ademoefeningen, waarvan ik leer en me laat inzien om dit toe te passen in mijn eigen situatie. Met altijd een heerlijke meditatie als afsluiting. Fijn toch om jezelf dit te gunnen en er weer een mooie week van te maken!

De “adempauze” bij Elize was een heel bijzondere ervaring. Eerder de week had ik een zwaar en heel negatief gesprek dat mijn zelfvertrouwen en zelfwaarde enorm had geraakt. Na de sessie voelde ik mij zo rustig, licht, verdrietig en tevreden tegelijk. Ik ben gelukkig en hij niet. Dat kwam een uur na de sessie binnen. De negatieve gevoelens waren weg. In plaats daarvan had ik een gevoel van overwinning. Heel bijzonder!

Elize is een eerlijke, zachtaardige en lieve vrouw waarbij ik in alle vertrouwen de ademsessies in ging. Ik voelde me erg op mijn gemak bij Elize en ze nam alle tijd voor mij en voelde mij goed aan. Ik heb de ademsessies als fijn ervaren. Benieuwd naar het ademtraject van 3 sessies ga naar Elize toe. Bedankt voor de fijne sessies.

Ik volg nu alweer enkele jaren yoga bij Elize. Haar lessen zijn heel afwisselend en gevarieerd. Ze geeft sinds kort ook ademsessies en yoga nidra wat haar lessen heel compleet maakt. Elize is een hele positieve persoonlijkheid met een prettige stem om naar te luisteren. Ik vind haar yogalessen echt top! Dus echt een aanrader

Mijn naam is Marlies, waardoor ik bij Yoga ben gekomen. Is omdat ik vorig jaar in één burn-out ben terecht gekomen, ik had veel gelezen dat Yoga wel hierbij zou helpen je door goed naar je lichaam te luisteren. En zeker goed kijken wat je nodig hebt om weer op één punt te komen in je leven! Yoga heeft voor mij zoveel betekend en nog, ik kan het iedereen aanbevelen die zich wat meer tijd wilt geven voor zichzelf! Elize luisterd echt naar wat je nodig hebt op dat moment.

Liefs Marlies

Sinds april 2018 volg ik yoga bij Elize. Het helpt me fit en lenig te blijven, de lessen geven echt heel veel voldoening. Elize is een echte professional en houdt met iedereen rekening. Geeft alternatieven wanneer íemand moeite heeft met een bepaalde houding. Ik kom altijd fit en voldaan thuis van mijn yogales en kan dan ook iedereen aanraden zich aan te melden. Je zult er geen spijt van krijgen.

Elize geeft fijne en ontspannende yogalessen. Ze houdt rekening met je mogelijkheden en je houding. Ze geeft belangrijke tips en regelmatig ademhalingsoefeningen. Haar uitleg over de achtergronden van de yoga is interessant. Een fijne, zachte stem om naar te luisteren en tot rust te komen.

Vorige week vrijdag bij Elize een hele fijne ademspecial gehad! Een cadeautje voor jezelf. Het werkt heel ontspannend en het voelt veilig om jezelf er aan over te geven.

Ik heb een 1 op 1 ademtraject gehad (totaal 3 sessies). Ik heb dit enorm
positief ervaren. Elise neemt de tijd en luistert goed zonder te oordelen, geen goed of fout. Ik heb enorm veel uit de sessie gehaald. Je werkt aan 'grotere' doelen, maar ook aan dagdagelijkse dingen waar je tegen aan loopt. Bij twijfel: doen!

Gisteren weer een waanzinnig bijzonder mooie ademsessie gedaan waar ik echt heb kunnen loslaten wat me niet meer diende. En na deze week was dat best wel heftig. Had een mooie intentie gezet om alles te doen uit liefde en vanuit m'n hart. Ik heb intens verdriet gevoeld van anderen maar ook van mezelf en dat mag er allemaal zijn, niemand die daar wat van zegt of over oordeeld. Er is weer een hele veilige setting gecreëerd voor iedereen. Lieve Elize dankjewel weer daarvoor en voor jou superfijne begeleiding. Ik kreeg vannacht inzichten waardoor ik nu een keuze heb kunnen maken over bepaalde dingen en dat voelt zo goed nu. Lieve allemaal gun jezelf eens een een supergaaf kado of een ander die dit goed zou kunnen gebruiken er word zoveel geheeld in zo'n sessie en het is zo magisch. Ik zie weer uit naar de volgende bijzonder mooie ademsessie Liefs lian

Elize is zeer professioneel. Ze geeft niet alleen les in yoga maar ze onderwijst ook echt over de achtergronden van yoga. Daarnaast is ze ook erg vriendelijk, gastvrij en heeft ze echt oog voor je.

De yogalessen worden altijd ingeleid met een korte uitleg waaraan, thema, spiergroepen of omstandigheden, aandacht wordt besteed.
Krachtige gevarieerde en soms pittige houdingen, maar altijd met aandacht voor de eigen grenzen. Het maakt je sterk, flexibel en geeft innerlijke rust.
De ademsessies zijn heel bijzonder en geeft je inzicht om deze in je eigen omstandigheden toe te passen.

Ik heb een hele fijne ervaring gehad bij de 1 op 1 ademcoachsessie. Ik had het pakket van 3 sessies en heb dit erg fijn ervaren. Er wordt tijdens het eerste gesprek goed geluisterd naar eventuele klachten. Ik kreeg fijne ademoefeningen en er werd een ademanalyse uitgevoerd. Ook kreeg ik de kans om fijne ontspanningsoefeningen hiernaast te doen. Ik zou de Ademcoaching zeer zeker aanraden!

Elize geeft heel fijn en duidelijk les.
Je leert op haar manier van lesgeven en vertellen heel veel over le eigen lichaam.
Je leert te ontspannen en beter te ademen .