Jack In The Gym 傑克在健身 (中壢館)

PR here is professional, friendly and patient. They will help you become more fit and healthier. Find Coach Allen if you need :)

I recommend visiting “Jack in the gym”. It’s very professional and energetic place. Thankful to Kai for the patient. Thank you for your suggestions and corrections.

coach Allen is really entertaining and fun to train with :)

Jack in the gym ~good
Kai~good

Eason👍👍👍

Very professional

溫馨的健身房，PJ教練超級專業的訓練，幫助我產後瘦身效果良好（成果：1個月-4公斤體脂肪）！PJ很有耐心而且對於身體生理結構非常專業，對於產後媽咪有虎背熊腰、骨盆鬆弛、腹部無力在三週的訓練下全部都有大大的改善！真心推薦唷！！

推推我的天使教練Alvia💗
人生第一次上健身教練課，本來有點擔心能不能跟得上、運動過程體驗等等的問題，實際體驗後感覺完全沒有問題！教練會根據每個人當下合適的狀況帶課，運動全程都很關注正確的發力跟姿勢，整個過程心態輕鬆但又能確實安全地運動到，體驗真的很棒！超級喜歡🥰🥰

超級推薦Ellie教練！！！
待人和善還很有耐心的認真教學
會針對我的身體狀況來調整課程～

而且我是第一次在健身房運動
原本想說在健身房運動怕會覺得
運動起來很不自在🤣
但還好有遇到好的教練😍😍😍
讓我覺得在健身房運動更舒適更有動力

這邊要大推Ellie教練～❤
不會過度施壓、令人感到非常安心，會教妳正確的用力位置，過程中有覺得不適的地方也會迅速幫妳解說調整😊
教練帶著一起健身還是比較放心，也更清楚成效在哪裡
特別喜歡她解說的語調跟節奏，每次運動完都很有成就感！推推推👍

我想特別推薦傑克的Alvia教練！她不僅專業，而且非常友好和有耐心。作為一名新手，我一開始對健身感到非常困惑，但是Alvia教練總是願意耐心解答我的問題，並且給予我有效的指導和建議。她對於每一個學員都非常關心，總是鼓勵我們發揮潛力，挑戰自己。在她的指導下，我的健身水平得到了顯著的提升，我也更加了解如何有效地訓練自己的身體。如果你正在尋找一位專業而友好的健身教練，我強烈推薦你去找Alvia教練！她會讓你的健身之旅更加美好！

超推Alvia 教練啦！ 認真調整重訓姿勢外還會跟學員當朋友 整個痛苦的過程都變得很輕鬆 即使住八德過去的路程要30分鐘的我 都不會想偷懶不去練習
環境也很乾淨很漂亮 器材又很充足 真的是適合想認真訓練的小肌肉去❤

跟大型健身房比起來的優點
1.買課就能免費使用器材，沒有額外的會費
2.沒有讓健身菜鳥很有壓力的巨巨跟辣妹，很適合像我這種菜鳥初學者
3.學員女生居多，心情比較自在
4.離峰時段人很少，有時候幾乎包場
5.課程費用比大型健身房便宜

缺點
1.器材種類不多、數量也不多，尖峰時段就更需要排隊，且一個空間會同時容納很多人，稍擁擠
2.空間不大，在使用某些器材時，做到一半需要讓路
3.沒有團體課

我的教練是PJ，是位備賽選手，飲食跟訓練都非常自律，間接影響我對自己的要求。加上他的專業已經顯現在他的身材，可以放心照他的方式訓練，不用費力去質疑不專業。教練也不會強迫推銷、給續約壓力之類的。

整體來說，這裡蠻適合剛踏入健身的女性，費用也比大健身房更負擔得起，如果上課之餘還定時使用器材，費用真的划算很多。
如果喜歡團體課或要連小肌肉都要練的很壯的人可能不適合。
BTW真的很愛他們二樓的化妝鏡跟高腳桌椅

超級無敵大推薦Alvia教練
雖然是女教練但是超級專業
人很好聊天，邊運動邊講心事整個感覺很舒壓

已經續了好多堂，是我心目中完美的教練
大家要健康有好體態又快樂的上課
找她就對了❤

我的PJ 教練很像韓星 教學品質超爆專業！ 還會幫飲食控制 平時還有在比健美大賽 拿了很多金牌 所謂的金牌教練

觀望許久終於開始上教練課，
凱群教練上課時非常用心也很會指導，態度溫柔不會給太大的壓力～～
大大推薦認真幽默又用心的凱群教練想來運動的各位！

我人生第一次開始健身就遇到專業的Kai教練
感謝Kai耐心的教導
從基本的飲食控制，器材使用，
健身方式等等各方面都解說的很詳細，
讓我知道健身不只是健身
還需要各方面的配合才能達到想要的效果，
雖然我的上課訓練時間斷斷續續
但這近10個月來也進步不少
感謝Kai的認真教學

跟著凱群(Kai)教練上四個月的課，肌力提升非常多，上班長坐不再腰痠背痛，產後鬆垮的肉變得緊實多了，整個人線條也越來越好看！

上課時Kai教練調整動作非常精準，也會特別為了我肩膀舊傷設計加強肌力訓練，設計的訓練菜單都很適合當下狀況，上完Kai教練課真的差很多，超級推薦👍🏻👍🏻

不同於其它連鎖健身房，傑克給人很有家的感覺，尤其Kenny教練真的很用心，總是能為不同狀態下的我設定適合我的課程，和教練可以很有默契。在這裡除了健身也練心，每次上課總是能讓身心愉悅，教練人真的很nice長得也很帥👍 在這裡運動和上課真的很放鬆很開心！

我要推薦我的大寶貝Ellie教練！！
沒想到極度厭惡運動的我，有天竟然默默撐完4個月了😭
可能是因為跟對教練吧，因為有Ellie教練，這幾個月下來我逐漸找到自主訓練的方法，不然之前很心虛運動一下就想要放棄了，還有不怎麼反彈真的讓我很感動，總之這是我覺得很棒的投資🥹推薦給大家✨✨