EZ GYM 竹北店 (需預約)

Highly recommended for it’s professionalism and clean environment for a healthy gym workout. Knowledgeable on physiology and muscle building

👍

Gd

小伯教練超專業,能針對以前的運動傷害加以按摩緩解肌肉後再進行訓練,解決長久以來左臀肌肉的無力問題!(店貓超親人的)

小伯教練超專業，發現肌肉使用不正確時，可立刻幫忙按摩調整，確保不會因為代償導致受傷，也讓訓練的成效更好，長期以來腰背痛的問題也獲得改善

EZ的教練都很用心，
我的指導教練是小伯教練，
小伯教練除了指導健身課程外，也很專精在物理治療!
第一次上課除了健身指導外，
還會解說當下訓練的肌肉群運作方式，
以免動作錯誤造成身體痠痛然後要練的地方也沒練到!!
在上課過程我也會詢問教練自身原本就疼痛的地方，
教練也會用他專業的物理治療知識，
教我如何回家以後如何自己針對肌肉做按摩!
讓我對健身房有很不一樣的看法喔!

小伯教練人超好，我腳扭傷來給他治療很多次了，每次來看腳傷又更好了一些，等腳好了再來找教練健身運動，讚👍👍

場地寬敞舒適，器材齊全，有最專業且教導用心的小伯教練，更附設專業的筋膜放鬆物理課程，超級推薦。

小伯教練教學用心，學到很多自由重量的動作細節，原來自己健身都在走冤枉路，應該早點來上課的！！！

教練專業熱情，器材多樣新穎，場地舒適溫馨，衷心極力推薦。

運動好去處！每個禮拜都會揪好幾波👌🏻
還有店貓陪伴你💙💙💙💙

教室環境整潔明亮 器材設備齊全也維護得很好
身為一個社恐來上教練課也可以沒有壓力
小伯教練有紀錄每一次上課的訓練 不讓我身上的任何一塊肉走冤枉路ಥ_ಥ
上課也都講解的很仔細 讓我學會使用正確的肌肉發力！！（都埋在肥肉裡了）
也可以先來上體驗課看看適不適合自己（我就是先來上過體驗課ㄉ人）
有基礎的話好像也有團課可以上（我沒上過）
總之就是一推再推
附上今日訓練結束的飛輪٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

很開心看到EZ gym 的店面越換越大，表示小伯教練深受學生們的喜愛和支持👍，新年新氣象，祝福EZ 開業大吉，很建議大家來這邊上課喔！！

教練很專業 使用各種肌肉照片輔助 告知痠痛的地方 也會教學各種放鬆的方式 跟 鍛鍊核心的方式 讚👍

教學認真教練親切，會即時回應健身的任何問題

每次來找教練都能解決問題，也會耐心告知什麼姿勢習慣需改進，並提供回家後可以怎麼自主訓練及拉筋的方法！環境明亮舒適，教練親切專業，大推～

來到小伯教練主持的EZ Gym 已經有三年多了。先前因動大手術躺平在家也有4年多了。而武漢肺炎也已擴散到全世界，不便旅行。就在此時，依女兒的教練介紹，來到EZ GYM。小伯教練指導的最基本動作，還不到重訓時，我已經非常吃力，畢竟最後一次登上百岳大山已經是27年前的事；更何況，這當中，我沒有什麼鍛練；而在此之前的十多年前早已跑不動了。就這樣，咬緊牙關，汗流夾背加上不自覺的發聲，試過了EZ Gym裡幾乎所有的設備，重量也逐漸加碼，一直到今天。

不好意思地說，那些設備叫什麼名字，做什麼動作，名稱聽到了又忘了。只知道努力去做，腦筋邊想著怎麼控制肌肉，能不能省力一點或者協調肌肉來達成任務。就這樣，2年後的台大醫院報告出爐，十多年的脂肪肝不見了，脾臟脂肪堆積也沒有了，體重再下降8公斤，體脂肪 下降至14%，最妙的是身高增長 0.6 cm。大概是其中一項我很喜歡的一個重量訓練；身體斜躺，雙腳上下撐開逐漸增加的重量。每一次背都很舒服，脊椎好像變直了。

就這樣，每一個禮拜的上課，加上隨之而來的3至5天不等的酸痛或行動有點不順，我發現精神愈來愈好，讀書或讀經也更能專注，好像有機會做所謂super ager 的老人。我也上過 EZ Gym另一位老師 Bin 的敏捷度訓練的課，除了汗流夾背外，更要用大量的腦力來協調身體的動作。這讓我印象很深刻。

每星期在身體逐漸恢復到不酸痛的過程中，發現酸痛的位置，絕大部分落在12經絡的地方。比方說：胸前的上肢銜接凹陷處的中府、雲門穴 在太陰肺經上，及往手臂遠端走去的俠白、尺澤、孔最；足陽明胃經在前腿（外）陽側，從大腿和軀幹交接處一路往往腳趾方向所經過的經絡；等等。我開始發現用小型的手持式筋膜槍可以做簡易的經絡按摩，可以恢復快一點來準備下個禮拜的挑戰。

另外，在一年前的一次山中健行活動中，突然發現我可以像小學的時候，在山路中的石階跳著走。雖然理智叫我停下這種動作，我內心不禁由衷的感謝 EZ GYM 和造物主給我一個康復的路徑，和大家一起享受陽光、空氣、水。

教練除了專業健身外，包含運動防護還有姿勢調整都十分專業讚!上課也幽默！

兩位教練教學認真，指導初期在健身的學員很多運動的觀念，環境很溫馨，小孩可以跟著去，讓媽媽能安心運動跟健身，非常推薦👍

整體環境很棒 小伯教練人親切 教課專業細心 在這邊健身有很大進步 收獲滿滿！！